Hakoyoshidays

また 坂道トレーニングの最大のメリットは短時間で効率的に行えるため30分程度で十分に効果が現れやすい ということになります。 坂道トレーニングのやり方は？ 坂道トレーニングの方法は単純明快で、上りは全力（8割か9割の走り）で走ります 。